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S'adapter à une séparation 

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À la suite d’une séparation, un des plus grands changements concerne la réorganisation qu’elle entraîne : deux nouvelles cellules familiales distinctes avec leurs règles et leur mode de fonctionnement propres. Cette réorganisation déstabilisante pour tous, peut prendre plusieurs années d’adaptation. Ce qui demeure, malgré ce bouleversement, c’est que les enfants ont besoin d’aimer leurs deux parents. Et qu’une communication saine doit s’établir dans l’intérêt de ces derniers.

Une séparation génère une dose considérable de stress et d’émotions qui vont de la colère à l’anxiété, en passant par un sentiment d’insécurité et d’incompétence vis-à-vis de vos jeunes. Sachez cependant qu’ils s’adapteront à cette nouvelle réalité si vous prenez soin de vous.

Voici quelques lignes directrices pour vous aider à surmonter cette rupture et qui aideront, par le fait même, vos enfants :

  1. Ne traversez pas cette période seul. Demandez l’appui de votre entourage afin d’éviter de déverser votre frustration sur vos jeunes. Allez chercher des conseils juridiques au besoin.
  2. Participez à la guérison de vos enfants. Ils ont besoin de se sentir aimés et acceptés en ces temps difficiles. Demeurez un modèle pour eux et démontrez-leur votre affection.
  3. Hiérarchisez vos priorités. Certaines décisions, comme le nouveau lieu de résidence, doivent se prendre rapidement.
  4. Restez le plus possible fidèle à votre routine. Cela permettra à vos enfants de conserver un sentiment de stabilité.
  5. Surveillez votre santé. Un stress aussi important peut perturber vos habitudes alimentaires et votre hygiène de vie. Assurez-vous de bien manger et soyez actif.

Même si cet événement s’avère souvent difficile à traverser, rappelez-vous que l’intérêt de vos petits passe avant tout et que le temps apaisera les choses, pour vous et pour eux.

 

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